Stiller Advent – eine Zeit des Ankommens – Sie merken nichts davon? Lärmquellen aller Art bestimmen unser Feld, Musik, Werbetexte (was man alles haben soll und was alles wichtig ist), „Flash news“ Nachrichten über Katastrophen, Finanzdebakel, politische Machtspiele, Todesfälle … Handygeplapper, jammern über dieses und jenes, Small talk, der uns insgeheim an den Nerven zerrt – meist aber schon zur Routine geworden ist und ganz unbemerkt unsere Stimmungslage unterminiert.

Wie fühlt sich Stille an? Ohne Lärmquellen – alles ganz ruhig, den Atem wahrnehmen, in sich hineinhören – schweigen – Stille. (ungewohnt?)

Die „innere Stimme“ hören, Kraft spüren in der Ruhe!

Sich öfter einmal eine kleine Auszeit nehmen!?

„Ah, wir haben uns an den Stress gewöhnt, an den Lärm rund um uns, wir haben uns daran gewöhnt, dass er an unserer Kraft zerrt, unser Familienleben belastet, die Gesundheit ruiniert …..Nach dem Motto: „So ist es nun einmal!“

Das macht auf Dauer krank – nicht nur zur Weihnachtszeit. Die Erholung auf ein paar bestimmte Tage legen, sich erholen, in dem noch mehr Stress erlebt wird (ACHTUNG! an den Feiertagen!)

Unterbrechen Sie diese NON-STOP-ADRENALINAUSCHÜTTUNG!

• Nehmen Sie sich Zeit für Stille, nehmen Sie sich achtsam wahr:

     Spüren Sie Ihren Atem, Ihren Körper, Ihre Füße, Arme, Hände, den Kopf, Ihre Gedanken …..

     Wie ist Ihre Körperhaltung – gibt es einen Impuls etwas zu verändern?

• Üben Sie sich in der Langsamkeit – gehen Sie einige Schritte ganz langsam und bedächtig …. Nehmen Sie sich und Ihre Umgebung bewusst wahr! Nehmen Sie wahr ohne zu bewerten – so wie es ist – aha so ist es jetzt!
• Kommen Sie an in der Stille, in der Langsamkeit, im Hier und Jetzt!

 Achtsam sein und Stille kommen nicht von allein zu uns, wir müssen Sie üben und behalten – in diesem Sinne wünsche ich Ihnen noch viele Momente des Innehaltens und der Ruhe – eine STILLE ZEIT für SIE oder die WELT kann warten!